『かけっこ』から『陸上競技』へ

1年以上

もう更新が1年以上していないようです。
最近はフェイスブックばかり更新をしています。

今年度は色々と教えてもらう事は少なく、強いて言えば大東文化大学で行われたスプリント学会に飛び入りしてきました。
そこでは色々な研究の発表をしていて、我々が信じてやってきたことも立証されたのは自信につながりました。
その他には、仕事も最近はいそがしくなかなか更新が出来ません。

ですが、こちらも少しは更新して行きたいと思いますので、気長に楽しみにしていてください。

ご無沙てしています。

全然書き込まれていません。
最近はＦＡＣＥｂｏｏｋがメインになってしまっています。

それでも活動は今までより活発にしています。
自分の練習、子供たちへの指導などです。

最近はJAAF公認ジュニアコーチの資格を取り、東京までいろいろ教えてもらいに行ったりもしています。またシーズンインに向けて頑張って行きます。

乗れない。

先日、拍手コメントで質問を頂きました。

「今顧問の先生に乗り込みを感じて走れと言われています！わたしのはしりは膝下が前に出すぎて腰がおくれています！腰を立てるというのはどのような感覚か教えていただきたいです！」

ということですが、気になることがいくつかあります。
ひとつは「乗り込む」ということ。
僕が理解している乗り込むとは、簡単にいうと接地した時に足のくるぶし(靴でもいい)の上に骨盤が乗っているということです。
なのでこの場合は、「腰が遅れていて骨盤が足のくるぶしに乗りきっていない」ということです。
接地した時に腰が引けて「くの字」になっているのかもしれませんね。

片足でピョンピョン前に跳ねてみると分かりますが、そこが重心の真下に接地している所です。
その時に腰が遅れていて膝下が前に出すぎることはないと思います。
なので、ホッピングからだんだんバウンディングに近づけて行くと接地位置が理解出来るかも知れません。

他の手とすれば、骨盤の向きを下に向けても近づくかも知れません。

あと、膝下が前に出ているのは直接乗り込みには関係ないと思います。が、地面をムチの様にしなやかに捉えた方が力が加わりますので、膝はたたんだ方がいいと思います。
お尻と太ももの境目にかかとを付ける感じです。

このくらいしか今のところ思いあたりませんので、やってみて下さい。(^-^;

クラブのTシャツ写真

今回は温かかったので、初めてナイター練習でTシャツを揃えて着ることで出来ました。

結構カッコいいかも！o(^o^)o

ブログ

京都の「関西AC」の会長のブログです。
こーやって見ていてくれる人がいると、報われた感じがします。

今年は陸連登録もしてクラブも立ち上がりました。でもそれは仲間の中の一部の人。
クラブというものを乗り越えて陸上が大好きなおバカばかりが僕の回りにたくさん居ます。

全国にもいろいろとマスターズ仲間もいて、こんな僕の事に少しでも触れて頂いた事はとても嬉しいです！

これからも更にみんなと楽しんで行きたいと思います。(^_^)

http://blogs.yahoo.co.jp/hiro19601124/16585162.html

豊田市合宿

ここ近年、愛知のレベルが上がって行けいるのは気が付いていましたが、なかなか何がどーなっているのかはわかりませんでした。

しかし、2/22に全国のマスターズを対称に合宿を開催して頂き、山梨からも5人で参加してきました。
明星コーチの噂は聞いていましたのでとても楽しみにしていました。

先ずは階段から。
マスターズばかりなのに階段とは…。
そう思っていたのですが、この階段は急いだり力で上ると上手く上れない階段です。
ここで、無理をしない上り方を教えて頂きました。

午後からは競技場を貸切り「骨ストレッチ」から教えて頂きとても驚きました。
以前気になり少しやってみたのですが、効果は得られずでした。
しかし、実践して貰うと「なんだこれっ！」ってくらい動きが変わります。

その動きで走ると凄いんです！

ハードルを使い、動物が獲物を狙う様に4WDの動きを自然に覚えさせてから走るとこれまたビックリでした。

それからセパレートラダーをトコトコ人形の様に走る。
最初は何だかしっくり来なかったのですが、だんだんわかって来ました。

この走り方って、日本のトップ選手の走りだそうです。
おまけで、その感じをスタートからの繋げて方も教えて頂きいい感覚で帰って来ることが出来ました。

感じたことですが、日本陸連の指導方法や考え方も明星さんの考え方も、結局高根くんの考え方にかなり近いものがありました。
なので、明星の話がスーっと入って来ました。
これも高根くんに感謝です！
もっと前に出て、みんなにその考えを分かりやすくばらまいてもらえたら山梨のレベルは凄く上がります。

そーなるための土台を微力ですが少しずつ作っていこうと動いています。

陸上って「走るだけなのにこんなに楽しいスポーツなんだ！」と言うことを広めて行きたいと思います。o(^o^)o

やばい、速くなりそうな予感！(^_^)

じわじわと

トロッティングの跳ね返りを重視しはじめて2ヶ月以上経ちました。
一緒に練習している仲間達にも少しずつ浸透しはじめています。

まだまだ技術練習の範囲なのでそれほどスピードもあげていないのですが、確実に前に進んでいるのがわかります。

この動きが走り出しからはまだ繋がっていないので、スタンディングスタートや三点スタートから走り出すと練習前の走りになってしまう人もいます。

でもこれでいいんです。

もう少ししっかり出来てきたら、スタートから繋げて行きますので焦らずにしっかり身に付けて行きたいと思います。

最高速で疾走するスタイルが出来ないと、そのスタイルに向かってスタートから動き出すので何に向かえばいいのかわからなくなってしまいます。

みんな順調に良くなっています！(^_^)
僕も負けません！o(^o^)o

トロッティング

最近スゴく意識してやっていることがあります。
「トロッティング」です。

なぜこだわったのかというと、昨年の秋に日本代表のリレーメンバーが山梨の大会に出場した時に気が付いたことがありました。
それは、ストライドの大きさにも驚きましたが、接地した後の跳ね返りのスゴさです。
ナニがどーなっているのか、自分なりに考えました。

自分が理解できない動き…。
自分が普段から意識していない動きです。
そこからトロッティングに行きつき、始めました。

みんなで始めたのですが、やはりみんな出来ない(^^;
まず、どーやるのか？から始まりました。

1、爪先から拇趾球、かかとまで順番に接地していく。
2、支持脚はまっすぐにしておく。(意識はこっちの脚)
3、しっかりかかとからの衝撃が頭まで伝わること。
4、正確に動かす。
5、股関節を真っ直ぐに伸ばす意識がいい。
6、膝は伸びていた方がいいが、そこまで意識しなくてもいい。

今では走りに繋げて出来るようになってきましたが、まだまだ気を抜くと元に戻ってしまいます。

これが出来るようになるには、重心が上がっていないと出来ません。
逆を返せば、重心を上げる事によりトロッティングが出来る形になる。
なので接地してからの跳ね返りが大きくなる。

これがこの冬の課題です。
頑張って全国のライバルに追い付きたいと思います。(^ー^)

公認ジュニアコーチ

11/22.23.24と三連休を利用して、都内の某女子大に二日、某NTCへ一日、朝から晩まで講習と実技がありました。

陸上競技は全部で24種目、大体の競技が教えられるようにしてきました。
その他にもテーピング、栄養、理論など内容はかなり濃いものでした。

中でも短距離の講習は、高根くんの凄さを改めて感じる事が出来ました。
殆んどが陸上教室で教えてもらった事ばかり。
なので、既に出来ているのです！(^ー^)

元が間違っていないから、いろいろと応用が出来るのはかなりの強みです！
モヤモヤしていたところはしっかり解消したので、自分の競技力向上にも役にたつと思います。

でもこれからのスタンスは、メインで指導するのではなく、選手として競技継続です。
目の前で日本記録を何回も出されているので、このまま引き下がれません。(^^;

まだまだ速くなります！o(^o^)o

山梨マスターズ陸上トラック記録会

10/12はとても楽しい一日でした。
昨年までは短距離記録会としてやっていたのですが、今年から中距離や長距離を交えて開催されました。

相変わらず仲間たち(女子)は絶好調で、自己新は当たり前。
県記録やリレーは日本記録を出したりスゴいことになってました。

自分はと言うと今回もK西くんに2戦2敗といまいち。
で、調子がいい仲間たちには、シーズンベストを出さないと選手をを引退して指導者に転向しろ！と言われていたのでヤバかったです。(^^;

リレーは山梨から３チームのエントリーと東京から1チームでしたが、当日オープンで募集をかけたところ2チームが参加してくれました。

その1チームは、ほこ×たてリレー対決にメンバーで出場していた「はるさん」が集めてくれてしかもアジアマスターズが終わったばかりと言うことで奇跡的にその時のユニフォームで揃えてくれました。

そのメンバーもドリームチームで即席とはいえ、山梨の女子チームとほとんど差がなくとてもいいレースをしていました。

我々は、山梨初のM45で走ることが出来て、目標の46秒台に何とか入ることが出来ました。
リレーでは今年からいくつかメンバーを代えて、クラスもかわりそれでも走り続けて、やっと自分達のクラスで走ることが出来たのでとても楽しかったです。
日本記録は44秒台なので全然届きませんがよかったです。

その勢いのまま、今回は打ち上げがありました。
20名くらいでしたが、ショップ店員のM40のリレーメンバーが景品を用意して大抽選会を行ったりかなり盛り上がりました。

みんな明るくて楽しい人ばかりで、こんな集まりは大切にしたいです！

結果より楽しいことが一番です！(^-^;