やはり技術系はこちらに書き込もうと思います。
今年の大会の振り返りですが、秋の大会で気をつけたことを書き出して比べてみたものをアップします。

もうだいぶ前に書いたのですが、もう一度確認のために見てみました。
同じことをやっているようですが感覚が違います。

やっていることと、省かれていることもあります。
短距離記録会のほうが記録会よりタイムは良かったので、その点も気にして復習しました。
これをどう解釈して次につなげて行くのか！
これからの課題です。

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9/22 記録会で気をつけたこと。

60m 7秒52（-0.1）
100m　11秒81（-1.1）
200m　23秒84（+1.5）

スタート
1 前足に重心が乗るように座る。
2 ヨーイ！で前足の太ももの裏（ハム）に力を入れる。
3 ドン！で前足の膝を使って仙骨を持ち上げる。

飛び出したら
4 かかとから接地するくらいの意識で重心を真上から乗せる。
5 接地足に体重がかかるように同じ方の腕のヒジを真下に向けて重みをかける。
6 最後までしっかりける
7 前傾をキープする。

起きてきたら
8 腕と脚のタイミングを気にする。
9 骨盤を立てるようにする。
10 接地した足のほうの肩を前に出す感じを追加する。
11 外からわからないようにピッチを落として歩幅を広げる。



10/14　短距離記録会で気をつけたこと。

60m　7秒45（+1.2）
100m　11秒55（+1.7）
200m　23秒79（+0.5）

スタート
1 左太ももに力を入れておいた。
2 左ヒザで仙骨を持ち上げるように出た。
3 1歩1歩確実に漕ぐように意識した。

前半
4 かかとから接地する感覚。
5 つま先は上を（前）を向いている。
6 かかとからしっかり重心まで乗せる感じ。

中盤
7 腕振りを後ろからしっかり下に振り下ろした。
8 骨盤を立てた。

後半
9 骨盤を立てた。
10 重心を少し前に進める感覚で歩幅を広げてすばやく漕いだ。（地面を弾いた。）

[4回]