昨日のナイター練習は、技術練習のみとなりました。
でもしっかり走りました。

ミニハードルを使い、両足ジャンプ6台をこなしてからのスキップでスタートラインに行き、そこから重心が乗ったまま全開加速！

20m地点からはマーカーがあり、そのスピードのままラダーでよくやる「中、中、外」の「外」をマーカーの位置でしっかり4回やって、乗り込みと反発を意識してそれを過ぎたら「外、外、外…」を続けます。

80m地点にはマーカーが少し広めにおいてあり、その幅にビビることなくしっかり乗り込んでゴール！を延々と2時間近くやってました。(^^;

この練習はいい意識付けが出来ると思います。またやります！o(^o^)o

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