最近気にしてる離陸の瞬間。
どうすれば一番力が入るか！

筋力もあるに越したことはありませんが、やはりタイミングが大切だとおもいます。
ハードルを両脚飛びで何台も超えて行くタイミングが良いようです。

立ち幅跳びの連続と考えても同じです。
連続飛びなのでジャンプして、次にジャンプする時のタイミングがすべてです。

立ち幅跳びするときもそうですが、腕を後ろから前に振り上げる時の腕が真下を向いたときから離陸が始まります。
ということは、地面に力を加えるまでは腕は体の後ろにあります。

ハードル両脚飛びで例えるなら、離陸から考えずに、ハードルの真上の頂点から落ちてくる所から考えないと合いません。
頂点にいるときは腕は一番後にあります。
下りながら体の後ろにある腕を、接地したときには腕は真下を向いている様にする。そこで力を加えてから、腕を前に振って前に跳ねます。
このタイミングです！

だから、今までと少し変わるのです。(僕の場合です。)

今度は、そのタイミングを片脚でやってみます。
いつもより跳べるのが分かります！
この時の意識は今までのホッピングやバウンディングでやると意味がありません！
あくまでもハードル両脚飛びの意識で行います。

このタイミングで走ることが出来たなら、最大の力を加える事が出来て、最大の反発を得られて、重心が上がります！

理解出来たら、確実に速くなります！(^_-)

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