今日は今までに比べると温かかったです。
なので仕事が終わってから、トレーラーの洗車をしました。

3日も間を空けた割にはあまり汚れていませんでした。
塩カルが付いているくらいで、1時間くらいで終わりました。

その後、まだ温かかったので家に帰ってから河原に走りに行ってきました。
今日は自転車でおねえちゃんも付き添ってくれました。

今回はコースを変えて河原を上に登りました。
このコースはまだ走り始めた40歳頃恥ずかしいので人けの少ない方を選んで走っていた頃よく来たのですが、最近は全然きていませんでした。

自転車で勢いよく着いて来るのでいいペースで走れます。
すぐに疲れてしまいますが、結構いい走りが出来ます。

技術的な事を意識して走ってみたのですが、これがビヨンビヨン弾みます。
靴のせいなのか解かりませんが、かなり弾みます。

これなら今までよりは疲れません。
登りは負けずに、下りは弾むのでドンドン歩幅が大きくなりドンドン進みます。

弾んだ後の脚はすぐに収納できるので、流れると言う事はありません。
と言う事は重心に反発（今回はバネ）が上手く力を加えていると言う事です。

地面を捉える意識も加えるために「かかと」を意識して走ると、自然に接地脚も伸びてきて重心がしっかり乗るとバネが沈み込み反発する。この感じがとても楽しかったです。

この動きとこの感じを今度はスプリントに繋げる動きをしていこうと思います。
これが出来れば去年よりかなりレベルアップすると思います。

この感じを感じながら走っていたら、全日本で一緒に走った愛知のK高さんの走りの感覚がわかりました。
彼は先シーズン11秒4で走ったと聞いています。

あの走り方を物にしないと！
頑張ります！

[2回]