仕事も午前中に何とか終わり、夕方になって河原をJOGして来ました。
太ももを動かす意識をして河原まで走ってみると、いつもより疲れずに走れています。

河原に入ってから、お尻を上げる意識に変えてみると、またまたいい感じ。
膝の脱力もついでに出来て、接地脚もいい位置に真っ直ぐに入っていきます。

上がっている脚の意識を45度の角度に出して走ると、重心に乗って走れます。
バウンディングと同じ事を、意識を上がっている脚を振り出す意識でやってみるとバウンディングより少ない力で安定して前に進んでいきます。

これが高根先生が言っていた事なんだ！と思いました。
自分がつまずく事を解かっていたかの様に、先に解決策を出していてくれたのではないかと思うくらいです！

しかし、今日は横っ腹が痛くなるので短い距離で何回か試す感じしかできません。
やはり体に近い部位を動かす意識ってすごい事だと感じました。

こうなってくると、今度は上半身の使い方がついてきていない感じもして来ました。
まぁ、すこしづつ考えて修正してみて、シーズンはじめまでに何とか形になってくればいいかなぁって思います。

去年と同じメニューなのですが、軽い練習に感じてしまいます。
今まではこれで満足していたのが嘘のようです。

少しは体力が付いてきているのを実感しました。
去年よりはタイムが出るかなぁ～と少しは期待しています。

[4回]