今日も仕事が早く終わったので、緑ヶ丘で練習をしてきました。
毎週火曜日は陸上教室があるのですが、今回はお休みです。

今週末に関東Mがあるので、いつもの調子を崩してはいけないと思い夕方から走ってきました。
行ったときはちょうどS台甲府の陸上部の練習が終わりガラガラだったのですが、アップを始めたら続々と中学生や高校生、大学生まで集まってきて結構盛ってきました。

今日の練習
SD30m×2本(加速を意識)
　　60m×5本(加速＋プッシュを意識)
　120m×3本(加速＋プッシュ＋捉えを意識・3本目は腕振りも意識)
　　20m×2本(腹筋を意識)　

スピード練習がメインです。
最初にドリルで動きを確認したのですが、最近薄れてきている劇的な変化をした時のドリルをかなり意識しました。ストレートレッグランで徐々にスピードを上げていくドリルです。

やってみると確かに薄れていた気がしました。意識しないと出来ません。
そこから繋げて地面の捉えを意識して、両方を意識しての120mです。走りきると両手の肘から先がしびれて焦りました。結構出し切ってるではありませんか！

しかし、なんとなくいいのか悪いのか・・って感じでした。
これにまだ腕振りのタイミングを合わせるのですが、今まで意識していた腕振りと逆の意識になってしまい、戸惑いました。

レストの間、他の若者の練習も見せてもらったのですが、ただ淡々とメニューをこなしているだけで何の練習をして、それが出来ているのか出来ていないのか。出来ていないのなら何をどうするべきかなど考えて練習しているようには見えませんでした。あまり意識が無いように見えました。

練習する時間がたくさんあるのに、こんな練習じゃもったいないと思いました。
速くなる環境にあっても自分でそれを生かしていない。もったいない。。

そんな事を感じながら、シメの300mと行きたい所でしたが1人なので20m＋2本でしっかり締めて終了！
結構充実した練習でした。

木曜日はスタブロ練習をして、関東に備えます。
　　

[5回]