火曜日の夜は陸上教室があり参加してきました。
だんだん夜になると涼しくなり、いよいよハーフタイツの出番になってきました。

そんな中、今回は重心を乗せる感覚の練習から始まりました。
ハードルを使い「乗り込む！乗り込む！」っていう動きを身につけた上で、だんだん滑らかにしていき、走っていく！
次第に動きを早くしてミニハードルで連続になるとなんか感覚が変わり、いまいちになった自分がいました。
まだまだですね！(^^;

そこから走り繋がっていくと気持ちよく走れるハズです！(^O^)


木曜日は、少し大会の間隔が空くので走りました！

SD20m×2本
SD50m×5本
rest10分
150m wave走×2本
バトン練習

いい感じの練習になりました！
バテている人もいましたが、このくらいはやらないといけませんね！

最近、一緒に練習している女子のレベルが格段に上がって来ています！
負けない様に頑張らないと！(^O^)

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