昨夜も公園で練習会をおこないました。
木曜日はリレーメンバーと中高生がメインなのですが、公園練習なので出来ることは制約されます。

今回は跳ねた跳ねた！(^_^;)
ほぼ、反発系の練習のみ2時間です。

最初はいいのですが、段々跳ね返らなくなり、跳ね返らなくなった頃にその技術の意味が分かり出来るようになって来るのでまたやってしまう！(^_^;)
そんな感じでした。

練習内容
・JOG
・体操
・ドリル各種
・変形ダッシュ8本。(8人いたため)
・BOXジャンプ
　　跳ね返ってくるまで。
・ラダー
　　両脚反発で前前前後ろ、‥
　　両脚反発でジグザグ
・ミニハードル
　　両脚反発跳び
・プライオメトリックスジャンプ
　　腕を左右ズラして
　　段々スキップへ
・タータンでタイミングを合わせる。
・そのタイミングで走ってみる。
・流し50m上り2本。
・流し50m下り1本。
・JOG
・体操

中高生達は、出来ると笑顔。出来ないと口がとんがる。
その位出来ると面白い技術です。

別人の走りになったと喜んでいる娘もいました！(^o^)
次回は、もっと実践に近い動きでやりたいと思います！

[0回]