先週の火曜日から子供達に教えてあげる様になったので、夕方から近くの公演で練習を始めました。
とは言っても、娘たちとそのお友達数人ですが…(^^;

やるからには楽しく、しっかり動きを作って、競争する！
これから将来使いそうな筋肉を、ガンガン使って動くようなドリルや瞬発力を無意識に使うように仕向けました！

重心を乗せる感覚を無意識に感じさせる動きを中心に行いました。
やる気がある子供たちなので、しっかりやっています！(今のところですが…)
飽きないように少し工夫もしないと行けませんね！




水曜日はrestの日にして、木曜日はいつものナイター練習です！
女性が勢いで上達しているので、みんな楽しいと思います！(^O^)
ここに足りないところを補う技術練習もやりますが、その前にガンガン走り込みました。

SD20m×2本
SD50m×3本
加速走100m×2本
Wave走150m×1本
個々に技術練習
バトン練習

みんなでならんで走るので、競争になりけっこう効く内容になりました。
これで3時間です。

その夜は1時に起きて仕事なのでこの日は2時間位しか寝れませんでした。
この日は帰ってきてから寝るので、スゴく変なリズムになってしまいます！(^^;

体がいつまで持つのか心配です。

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