木曜日の練習会もナイターなのでかなり寒い練習会になりました。
しかし、やる気がある面々が来ているので練習は熱いです！

今回も跳ね返り系をやったのですが、まだまだ繰り返しやらないと染み込みません。
でもだんだん自然になってきました。

練習内容
・JOG
・体操
・ドリル各種
・変形ダッシュ7本
・跳ね返り系 
ラダー、ミニハードルを使って跳ね返りの反復練習
・跳ね返りを使い走り出し
・JOG
・体操

土曜日になりハムが少しは痛くなりました。
昨日スクワットを100回やったからかな？
どっちが原因か解りません。

いよいよ年末。
世間ではお休みモードですがこちらは仕事が全開モードです。
今年中にもう一回走れるかなぁ？

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