お昼に仕事が終わったので、午後から小瀬で走って来ました。
今日の予想最高気温は甲府で33℃でしたがどこまで上がったのかな？

3人に声をかけたのですが、学校とか仕事とか言って誰も付き合ってくれませんでした。
それと最近、肉離れもあったので全然はしりこめて居なかったので気合いを入れてきました！



3＋2＋1のTTをメインにやってきました。
久しぶりの300だったのですが、37を目指して走り出したらコーナーを抜けるときにブレーキがかかり慌てましたが、さらに加速！
したはずが、2回目のブレーキ！(^^;)

「ヤバい！40になっちゃう！」と思いながらもやっとゴール。
39秒34でギリギリ40にはなりませんでした！
走り方を忘れちゃった(^^;)

rest20分で今度は200。
今度も突っ込んだのですが、「あれ？」って感じ…
コーナーの抜けで加速したら「これだ！」とやっと思い出しやっとスピードが出たのですか、25秒06でボツボツ。

rest20分で今度は100の加速走。
先ほどの感覚で走ってみたら、11秒40でした！

前回塾長達と走ったときは12秒台だったのでやっとスピードが出てきました！

暑かったけど、感覚を取り戻せました！(^_^)
走って良かったです！

明日は公園でダッシュ系をやる予定です。


練習内容
アップ
柔軟
ドリル各種
SD20m＋1本
SD50m＋1本
300m200m100mのTT
(39秒34、25秒06、11秒40)
SD50m＋1本
SD20m＋1本
ダウン
体操

[1回]