緑が丘でナイター練習をしました。
練習前に同僚の父が亡くなりお通夜に行ってから、そのまま競技場へ行きました。

先日全国大会で3位になったw尾さんの賞状を見せて頂きました。
まだ初めて2年位かな？しかも当日はアキレス腱を傷めていてゴールが遠く感じたとか。

それでも13秒前半が出ています。調子が悪くてうまく走れずにこのタイム！
かなりレベルが上がっています！

地元の新聞にも載っていたらしのですが、持ってきた新聞は今日の山日・・・
また次回見せてもらうことにしましょう！



で、昨日の練習ですが、基本的な動きの練習をやりました。
ラダー・ミニハードル・ノーマルハードル等・・・
塾長にみてもらいながら、ホッピング・バウンディングもやりました。

自分たちの欠点を山ん家スプリンターさんが書き出してくれているので、それをみちしるべに練習が出来るので今年は違います！この冬が勝負です！
若者達はイマイチ分かっていないようですが・・・

夕べは脚が熱くなり、夜中に何回も目が覚めてしまいました。
かなり効きました。

今回は、なべGさんも初参加してくれました。
少し重そうでした。（何がとは言えません。。）

この調子で練習すれば、必ず効果が表れてくる様に感じます。
M40最後の来年こそ、また記録更新しますよ！（捻挫には気を付けないと・・・）

[4回]