1週空けての陸上教室。
今回は走りました！

200m×200ｍWのインターバル5本、100m×100mWのインターバル2本、200m×100mWのインターバルバウンディング×2本。他にもいろいろ・・細かい内容はhttp://w3.fast.co.jp/~takane/track/light.cgiに書いてありました。

年寄りが多いのでこれは凄い量です。
ペースとすればそれほどのペースではなかったのですが、これだけ走ったのは教室始まって以来です。

へばっていても、高根君が走り出せばなぜかみんな着いて走り出す！
みんな気合が入っています。

雨も強くなってきたので中に入り、今度はハードルを使っての練習。
そう、今回は教室ではなく練習会でした。

こんな感じもいいと思います。
ちなみに今朝はすでに脚が重かったのですが、動き出したら何ともありません。
明日凄いのがくるのかなぁ？

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