今日、仕事が終わってから早速河原へ行ってきました。
GPの反省から、いろいろ考えながらのJOG。

走るのに、逆にいろいろ考えすぎなのか？
手と脚を一緒に出す感覚って、こんな感じか？
重心を移動させるのに前に接地しないようにするには・・
脚をムチの様にしなやかに走るにはこうか・・？

他にもいろいろ考えてJOGをしていたら結構走りました。
それからいつもの階段。

夏前には結構出来たはずの階段。
今回は3段目に30回で結構キツイ。。。
これでは走れるはずがありません。これを2セット。

プラス、横向き階段上りを両側1回づつ。
これは出来るときは毎回やろうと思いました。

やはり日が沈むのが早くなっているので、すぐに暗くなるので時間をかけて出来ません。
しかし、これから仕事が忙しくなってくるのでなかなか大変です。

合い間を見て頑張っていきます。

[4回]