午前中に近くの公園で走ってきました。
またまた久しぶりの坂道＆階段ダッシュです。

前回の教室で片脚上りが効くということで、やってみました。
JOGで公園周りを4周した後、坂道と階段のダッシュ3本。これで結構へばりました。

その後に片脚階段のぼりです。
この階段は、20段の階段が3段続いていてその上に5段の階段が5段あり、合計85段です。

さすがに片脚では無理でした。
20段×3段を2段飛ばしで何とかクリア！

片脚づつ1回で終わりです。
参りました。

この練習、たまにはやってみてもいいかと思います。

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