今回も日曜日なので300ｍの日です。
大学生、高校生、塾長、A籐くん、M籐さんと走りました。

メイン練習は300ｍ×5本。(rest20分)
おじさん達は、その内で40秒切りを2本すればノルマ達成となります。

いつも最初に狙っても出ないので、今回は一本目からやたら飛ばしました。
前半で全員を抜きトップで250ｍまで来たのですが、後半は足が止まり39秒台でゴール！(^o^)
それでも何とか予定通りです。

2本目は復活しきれずに40秒台後半。
3本目は相変わらずパスです。どうしても復活しません。

4本目、5本目は、ゴールの目の前で40のコールをきいてしまいました。
結局1本クリアしただけでした。

でも、去年までのタイムを見ると、大体41から42が普通なのでタイム的にはかなり速いです。

ですが実際の内容は、300ｍ×2本を2セットって事になります。
そう考えると、この位出さないといけませんね！

今回はその後に脚払い腹筋50回も有り、たくさん動きました。
これだけ質の高い練習が出来ているので、頑張って行かないと！(^o^)
来週も300ｍ頑張ります！

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