今日はアキレス腱からふくらはぎがパンパンです。やはり日ごろ運動不足で夕べの陸上教室に参加したからでしょうか？

今日は久しぶりに河原で走ってきました。世界陸上の100mの走りに影響されて昨日から試していることがあります。それは、バネを使って走ること。

今までは接地の位置や接地するまでを意識して走ってきました。教えてもらうまま意味を理解せずにやっていました。しかし、それはその後の行動をより引き出すための行動でした。

接地してから、離陸するためにいかに最大限のバネやパワーを一瞬で出せるか！ということです。
重心の真下に接地するのは、ブレーキがかからないし接地時間を短くしたいから。

接地時間が短いのでその一瞬の間に一気にパワーを出さなくてはいきません。なので意識して接地してから沈み込んで跳ね上がる事は当然出来ません。

では、どうすればいいのか。それは、ボルト選手の走りにヒントがありました。
他の選手と違うのは跳ね上がるバネのスゴさです。

それを助けるために接地するまでにすべての事をやってしまっていて、「あとは弾むだけ！」になっているのが解かります。ボルト選手は参考にしないと言っていましたが、参考になりました。

それが結果、重心の真下に接地になりバネを使う事になります。だから上に弾まないと、弾んでいる最中に前に重心が移動してしまって（脚が流れて）重心に力が伝わらなくなるのです。


これはある人の走りです。
少しの事ですが真下に接地がうまく出来ていません。前に接地したり真下に接地したり、まだまだ安定していません。

これを安定させるためには、この意識で少し長い距離を走って意識しなくても真下に接地出来る様に身に付ける事でしょうか？

参考にしてください。

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