今日の陸上教室はお休みです。
最近たくさん走っているので、何だか物足りなくなっています。

なので今日はイメージトレーニングです。
地面からの反発を上手に使う事って意外と出来ていないのかも知れません。

上手にバネと地面からの反発を走りに繋げて行く為に、どんなのがいいバネと反発なのか解からないと出来ません。


このパウエルのスローの時の弾み方がいい参考になると思います。
接地してから離陸までがとても凄いですよね！空中での脚の入れ替えもとても凄い！

このバネと反発で走るんです。

接地してからの上がっている脚も上げているのではなく、接地脚が着いたのでその反動で上がっている感じです。このタイミングに腕の振りが噛み合えばいいのです。

このイメージを実行できるようにがんばっています。

[3回]