昨日は久しぶりの陸上教室でした。
新しい仲間達は自分達の同じ頃に比べればとても優秀だと思います。

未だに習得出来ているか解からない技術をすぐに出来てしまったり、凄いです。
すぐに追いつき追い越されそうです。

今までに何回も教えてもらっていることでも、今またやってみるとまた新しい発見があったりします。
今回の発見は、体の前傾角度です。

言われる通りやってみるといい角度がありました。そういえば走れている時はこのくらいの角度なのかもしれません。この角度をどううまく利用して走れば良いのか考え出したら塾長の登場です。

話をしながら、塾長の走り方の真似をして追いかけてみると、さっきの角度です。
いつもより重心が乗っている感じといつもより脚に負担がかからない感じがしました。蹴り脚が無駄なく重心を乗せて運んでいるような感じです。

これは「いただき」と走ってみましたが、それまでに少したくさん走りすぎて疲れ気味になりもう一押しって感じです。
次回もう一息がんばってみます。



300mでのもうひとつの発見がもっと画期的でした。自分の今までの走り方を改めてくれると思います。
スタートから一気にスピードを上げてそのスピードに重心を乗せて、その勢いで走るという走り方です。加速しながらそのスピードを保つのではなく、加速して重心を乗せたままそのスピードをキープって感じでしょうか？

何人かで恒例になりつつある締めの300mですが、前半飛ばすと後半持たないのであまり疲れないように平均的に走っていたのですが、そうではないようです。
現に目の前で塾長がやって魅せてくれたので、これは間違いがありません。

前半の差がそのままゴールまで続きました。
しかも自分のペースでそれをすればそれほど疲れないということです。確かに少し加減は出来ますからね！

これが、この陸上教室の主たる目的ではないのでしょうか？
高根君も言っていましたが、10の力を出すのに10で走るのではなく、7の力で10を出すと言う事にピッタリです。

今回の300mは塾長に引っ張られたせいもあって（スパイクも履いていたので）39秒台後半（細かい数字は忘れてしまいました）で走ることが出来ました。塾長は37秒台でした。

しかし、そのあとは死んでしまいました・・・

この走り方をぜひ物にしてもっと速く走りたいです。

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