昨日もナイター練習会で動いて来ました。
参加者は少なくなっていますが、個々の確認などもあるのでちょうどいい感じです。

今回はなぜか動けました。
たぶん日曜日に走っていないからではないかと思います。
動けるし弾む！(^O^)

それと先週偶然出来た巻くと言う動作。
これもかなり大きいと思います。
持論ですが、「巻く」=「ターンオーバー」の事だと思います。

スパイクの起動を考えると、意識の中ではお尻と太ももの境目から接地まで垂直に動かす感じです。
そうするには、お尻と太ももの境目からスパイクを前に振りださないように真下に押し込む感じです。

そのまま腕の反動も使い、地面からの跳ね返りを利用して「ポン」と跳ね返ります。
地面からの跳ね返りを利用する方法と同じ動きになるので、ここでリンクします。


大事なのはこの二点。

1.スパイクが垂直に上下運動をすること。

2.そのタイミングで地面からの反発を、腕の反動も使い跳ね返る。


ここまでするには他の技術も必要にはなりますが、今回はこれで上手く動けました。
また少しだけ陸上の知識が増えました。

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