昨日は子供たちと 通常の練習をしました。 市外とはいえ、 子供2人も入れて 800円は少し高いですね！

アップで は、ジョギングをしたり ドリルをしたりしました 。結構上手に動いていました 。子供なので 遊びの要素を取り入れて 線路鬼ごっこ なるものもしました。
これならば大人も子供も関係なく 走れて 体も あたたまります。

本練習は、SD系をおこないました 。
子供達とは かなりの ハンディキャップを付けて 50メートル 、70メートル 、100メートル を2セット。
子供たちはここで離脱。
そのあとに 300メートルを一本。
そしてまた 50メートル、 70メートル、 100メートル を一セット走りました。

ムットさんとソルト君は100＋200＋300＋300＋200＋100のwalkつなぎをやっていたのでその中の最初の300に入れてもらったのですが、スゴい勢いで走ってしまい撃沈。
あの二人は残りの300へ旅立って行きました。変態ですね！(^^;

僕はまたSDの続きに戻り、あの二人の最後の100で合流。
当然死んでいる二人は置いていき、ぶっちぎりました！(^^;

でも、ここのところ感じているターンオーバーらしきことをやってみると腹筋の中のインナーマッスルが痛くなりました。いい方向に向いているようですがまだまだですね！

で、夜はリレー対決を見て興奮し、あの四人の走りを分析！
最近の僕の走り方がアンカーを勤めたなおさんに近くなっているとママが言っていました。
これは嬉しいかも(^O^)
この意識、間違ってないと確信しました！(^O^)

[3回]