今日の午前中は自治会主催のグランドゴルフ大会があったのですが、今週一週間仕事が忙しかったので気分転換に緑ヶ丘に行ってきました。
塾長とA籐くんとE和大というメンバー。
久しぶりに天気がいい太陽の下で走れました。

今回は、
50m×3本。
150m×3本。
300m×2本。

90％以上でTTって感じです。
けが人が多く、塾長と二人で走りました。
150mはだいたい16秒後半から17秒に入るか入らないかくらいでした。

ここまでは、昨日からイメージできているバネ感の実践ができました。
思ったよりスピードもでてやはりこの感覚を大切にしようと思います。

最近感じていることは、高根くんに指摘された柔らかくたくさん弾む為に膝と股関節の力を抜いて、地面からの反発を大きくもらう様にするとバネと言うかボールみたいに跳ね返ってくるので、そうなるように気を付けています。
これに、ホッピングで意識しているカカト接地。（実際は着きません。）
これは重心より前に接地しない為の対策でもあります。

300mではN津くん達が合流。
スパイクも履かずどんどん置いて行かれました。
ゴール寸前に物凄い向かい風。
東京では木枯らし1号が吹いたと言っていましたが、そのくらいの風に戻らされて40秒台。。
ダメですね！

2本目は8人以上一斉スタートになり、後ろから出たのでコーナーで一人交わしたら余力がなくなり、しかも最後はまたまた向かい風。そしてやはり40秒台。。
どうしても脱出できず残念でした。

それでも楽しく走れて、技術確認も出来たので収穫は大きかったです。
いい一日でした。

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