昨日は仕事が終わってから河原へ行き軽くJOGをして来ました。
お付き合いしてくれたのが子ども達二人です！(^_^)

体の割には大きめの自転車に乗ってのお付き合いです！(^_^)
ペース的にはこれぐらいがちょうどいいです！

JOGの時はゆっくりなのでいろいろ試しながら走り、いろいろ感じるようにしています。
今回試してみたことは、腕振りです。

肘が体と重なった時に「グン」と力を入れて接地位置に力を加えるという事をやってみました。
これは何年か前から裏ワザとして使っていたのですが、江里口さんが肩を左右に振って走っているということで世間に知れてしまいました。

肩を振っても走りのタイミングが狂うだけで速くは走れるワケがありません。。。

そんな事より、今回発見したことがあります。
それはだいぶ前から高根先生から教えて頂いていた「手のひらの向き」です。

この意味と隠されていたカラクリがわかりました。
手のひらを上に向けて反発を上に向けると言うようなことを何度も教えて頂いていたのですが、いまいちハマらなかったのです。
その意味は、σ(^_^)の走りが弾む走り方ではなく、かじる走り方だったからです。
足で地面を前から後ろに送って走っているため逆に力が入らなかったのです。
こういう人の場合、手のひらを下に向けて地面を手のひらでもかじる感じの方がシックリくるのです。


手のひらを上に向けた方がいい走り方は、地面からの反発を受けて走ることが出来る人です。

地面からの反発に合わせて、長座して腕振りだけで前に進む腕振りをやっているのです。
それを無意識にやってしまうコツとして「手のひらを上に向ける」と言うことをやっていたのです。

それが証拠に、手のひらを下に向けると、反発をもらう動きが出来なくなります。

手のひらを上に向けることによって肘がいい感じに締まり、地面に今まで以上に力を加えることが出来るので、地面からの反発がいつもより大きくなり前に進む！

何年か前にも埼玉(愛知？)のH川さんからもアドバイスをもらったことがあるのですが、その意味も繋がりました！
「体全体を使って走る！脚が動かなくなったら腕や肩も使う。それでも足りなかったら頭も使う！」という意味です。

いつの間にかσ(^_^)も反発を使って走れるようになったとも言えますね！


こんな発見をしてニタニタしながらJOGを楽しみました。(^^;)

[3回]