ハムが痛すぎて、昨日はシップを貼って寝たのですがまだダメです。
なので少し療養しようと思っていますが、最近の動きの確認もしておかないといけません。

地面を捉える為のムチのような動きを取り入れて走っているのですが、これがまたいい感じなのです！
何年か時間はかかりましたが、理解できてきたと思われるのでいい動きになってきたと思われます。

捉える瞬間に脚がしっかり伸びています！
（この写真は動画切り取りのためここが分かりやすかったのでこの位置ですが、これからしっかり伸びます。）
この辺で真っ直ぐに伸びているのは狙い通りなのです！
膝の脱力で膝下がムチのように勢い良く降りおろされ、膝が伸びるところです！

捉えて終わりになりがちなのですが、それを解決するドリルを思い出し何回も繰り返し重心を乗せることが出来るようになりました。

接地足にしっかり重心が乗っています。思った通りの動きが出来ています。

この時に意識しているのがヒジです。
接地している所に、接地している足と同じ側の腕のヒジを向けるのです。
このカットで説明すると、右足が地面に接地しているところに右ヒジを向けるのです。
これで腕と脚のタイミングが合い、重心も乗せることが出来ます。

腕と脚のタイミングが合えば乗れるので、これを応用してスタートでも使うことが出来ます。
スタートしてからスタートドリルをする時に、このヒジの感覚を取り入れて見れば大夫変わると思います。

忘れないように書いておきます。。

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