火曜日は陸上教室の日です。
先週に続いていろいろな走り方と体のほぐし方などを教えてもらいました。

腕をブラブラさせて走り出すとその時肩が揺れる。その肩に腕を合わせて振ると自然な腕振りになります。
今までは肩が横に振れていたのですが、上下させてみるとまた違う感じもする。

今時の女子短距離の走り方やっている肩の揺れを利用しつつ横に振る走り方をしてみると、体を上手に使えて気持ちよく走ることが出来ました。

体全体を使うのでパワーも出てくるでしょう。しかし、これは地面をかじって走るタイプの自分は今までの走り方の延長を技術アップしたことになります。普段からこれは意識しすぎずにやろうと思います。

が、欲しい技術は高根君やあめちゃんの様な跳ね上がる走り方です。あの感じが1年以上指導されていますがイマイチ理解できません。かじって走るのはもともとなのですぐに出来ますが、あの跳ねる感じ・・

ある程度スピードが出てきているので、かじるより跳ねる感じの走り方が出来るようになると一歩がだんだん大きくなっていって最終的にスピードも出て来るのではないかと思います。

これが出来れば今シーズンの初めに掲げた11秒5台が可能になってくると思います。
今シーズンには無理かも知れませんが、出来るだけ近づくことくらいはしたいと思います。

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