走っていて考えるのが、接地の位置と離陸の位置です。


一般的に接地の位置は重心の真下に接地します。
重心の真下に接地してから地面を蹴るのですが、力をどの方向に持っていけばいいのか考えてしまします。
この後、前に蹴るのか？上に蹴るのか？
上に力を持っていくと教えてもらいかなり混乱した覚えがあります。

上に蹴ろうと接地する時から考えていると、接地位置が重心より前になり離陸する時に接地位置が真下になってしまう。それは、そうしないと上に蹴れないからです。


本来は、この図のように、接地した時と離陸する時は①から②へ体の真下から体の後ろに動いています。
走っているので当然ではありますが・・

①で接地して②で離陸と言うわけです。


接地位置が②の位置で離陸するのですが、この時の力の方向ですが、自分が感じているのは上と言うより「重心から頭の先に向かって蹴る」感じが一番合っていると思います。青い線がその力の方向です。
これで体の重心が安定して、力を逃がさずに前に重心を送ることが出来ます。
しかし、あまり意識しすぎると脚が流れてしまいます。この青い線よりは脚を後ろに送ってはいけません。
①から②の間だけが接地の時間です。

この青い線の方向に力を最大限に向けるには、上がっている脚でリードしたり腕を振るタイミングを合わせたりして前に進みます。

今はこの感じを大切にして走っています。

[6回]