いい感じ。。『かけっこ』から『陸上競技』へ

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[ 2024/11/24 22:07 | ]

改善の静止画ですがこれでどの程度変わったか解かると思います。
意識の違いだけで他にもいろいろ改善しています。

いつもは右脚がここまで上がっていないのですが、右脚に意識が無いのにここまで上がっています。

蹴り脚ですが、かなり重心の下より後ろに移動しています。
ここからやっと離陸するのですが、流れずにしっかり戻ってきます。

本当にこれが身になれば、ある意味違う筋肉を付けないとならなくなります。
それほど走り方が変わりました。

[1回]

[ 2010/05/20 22:33 | Comments(4) | TrackBack() | 陸上 ]

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1. posted by たかね　2010/05/21 00:11

重心が乗っている感じです！
この走りを忘れないでください。
この走り・・伝説のスプリンターのショットに似てると思いませんか？
そう！　やはり基本はカール･ルイスです！！

2. posted by yaga2 　2010/05/21 14:05

>たかねさん

これ、凄いですよ！
ちゃんと身にすべく練習しています！

言われてみればカール・ルイスっぽいですね！
凄い技術、やっと解かり始めました。。。

3. posted by 高校生スプリンター　2010/07/03 18:04

はじめまして！
いつも楽しく拝見させていただいてます。

僕の走りは腰（重心）遅れが原因でなかなか上手く走れません。
これを修正すべく
yaga２さんの接地を意識して
走りが劇的に変化したあのドリルを
見よう見まねで行っているんですが、
重心の真下に接地していくのが難しく、
これもなかなか上手く出来ません！

何かコツみたいなものがあれば教えて下さい！

4. posted by yaga2 　2010/07/03 20:42

>高校生スプリンターさん

重心が遅れている(乗っていない)ってのは、結構たくさんの人が悩んでいる事だと思います。

意識とすればたくさんの考え方があると思うのですが、最初は下り坂を全力で走るように平らな所を走ってみます。

それが出来たら、今度は膝を曲げずに走ってみます。(ストレートレッグラン)
これで徐々にスピードを上げていくと、重心の真下に接地しないと走れなくなります。
これで重心の真下に接地は出来ます。

後は接地脚に圧力をかける感じで走ればいいのですが・・
とりあえずここまでやってみてください。

理解できなかったらまた、質問してください。