いよいよ寒くなってきましたが、今夜は緑ヶ丘で練習をしました。
先週に引き続き、中学生と一緒に練習をしました。

今回は重心の真下に接地から走り出す練習です。
まずは、スタートドリル。

説明をしながら何回かやったので、これだけでもうお尻がヤバイ感じになりました。
やはり中学生はなかなか出来ません。

何回か繰り返して行って、そこから走りに繋げていくとだんだん感じが掴めて来たようです。
まずはドリルから20mの走りへ。

これで感じが解かってきたようなので、50mを2本やって確認。
そのあと120mまで伸ばし走りに繋がるか確認。ウェーブで走ったので、ポジションが掴みやすいはずなのですが・・・

解からないと言う事なので、中間の50mはバンザイして走ってもらいました。
中学生はかなりの減速をしていました。

まだフローティングを知らないので、走るポジションが出来ていないんでしょう・・・
2本走っただけでかなりきつそうなので、今日はここまで。。

シメで50mを2本。そのままダウンへ。
練習内容はたいしたことないのですが、かなり効いているみたいです。

お尻とハムにかなり効きました。
来週も楽しみです。

自分もお尻が痛いです。
明日、大丈夫かなぁ？

[2回]