今日は緑ヶ丘で練習をしてきました。
短距離組は誰も来なかったので、やりたい放題でした。

まず、アップから流し。
柔軟をしてから、20m×2本。

続いて150m＋50mを4セット。（150ｍは90%、50mはMAX）rest10分。
少しアキレス腱が痛い感じだったのですが、気にしながら1本目。

50mが終わってから、腰の辺りの背骨の腰の辺りに激痛。。
restの間も復活せず・・・

2本目、スタンディングスタートが出来ないくらい腰が痛い。。
それでも走ってしまえば何とか走れるので、2本目完了。

3本目、4本目では、50mで上半身を支えきれず体が起きたままのダッシュになってしまいました。
支えきれません。

終了後50mを1本しようとしたのですが、腰が痛くて出来ません。
アップシューズに変えてそのままダウン・・・・

未だに良くなりません。
昨日のジャンプ系のコソ練で腹筋がかなり痛かったので、それをかばう様に腰が痛くなったのでしょうか？

ただ今シップを張っています！
明日までによくならないかなぁ～。

トレーラーの乗り心地の悪さも影響している感じもします。
13年以上、このトレーラーに乗っているのでそろそろ限界か？

今月の13日にはエアサスの4バックのトラクターが新車で来るのでそれまでの辛抱です。
これで仕事での腰への影響はかなり減ります。

GPに出場するのが負担になってきています。。
頑張らねば・・・・

[7回]