いよいよ温かくなってきました。
日中は20℃という超えも聞くようになってきています。

ナイター練習もウインドブレーカーもいらないくらいです。
参加者はいつものメンバー。

アップからドリルなどをやり、変形ダッシュでアップは終了！
続いてマーカーを置いて乗せる練習やミニハードルを使い方跳ね返りを使ってみたりいろいろやってみました。

この冬にやって来たことと言えば地面の捉えと跳ね返りです。
これを上手く使いたいのですが、イマイチしっくり来ていない人もいて、また角度をかえてみました。

高根先生の動きをこの間分析をしてみて、いろいろ分かったことがありました。
いつもいつも言っていたことの意味、わかった気がしました。

馬の様に地面を捉える技術。
これが走りに繋がっていなかったのですが、繋がってきました。
ホッピングでミニハードルを越える動きですが、これだけでは速く走れないのです。

その動きを使い、いかに強い力を使って走れるかが問題になります。
上から地面を突っついて走っても伝わりますが、あまり強くありません。
もっと強く伝えるには、しなやかさが大切になります。
そう、しなやかにムチのように地面を捉えるのです。
その時にしっかり重心を乗せて、乗り遅れないようにします。

ポイントは太もものスイングを出きるだけ速くする事。
でも、膝には力を入れないでブラブラにしておく。
捉える瞬間に母子球で地面を捉える。
つま先ではありません。つま先は上向きです。

これでいい感じに動けるし、力も強く伝わります！
これが今回感じたことでした。p(^-^)q

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