本日、木曜日は緑ヶ丘で練習です。
陸上教室で言われた200mを何本か走って、無駄な力を無くすような走りを身に付けるという練習をしました。

27秒くらいと言われましたが1本目は30秒でした。200mのインターバルで2本目は28秒。3本目は26秒、4本目は28秒。4本目が終わったら目が回りそのあとは練習が出来ませんでした。

5本目をやろうと走ろうとしたとたんに、両ふくらはぎともも裏がピクピクやばい！
陸上を始めて1年。ここまで筋肉を追い込んだことはありませんでしたので、懐かしい感覚でした。

スポレクでの反省点ですが、
1.体が反っているので腹筋の強化。
2.200mの残り50mが疲れたので、もうすこし走りこむ。
3.バウンディングでプッシュの練習。
4.スタートの飛び出し角度。

この4点が気になりました。その中の2番をとりあえず実践しました。
がんばっていきます。

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