土曜日のトレーニングスクールの影響でお尻からハムからあちこち筋肉痛になっている中、塾長に誘われて小瀬の武道館にあるトレーニングセンターに行ってきました。

去年同級生と一緒に行って以来なので、ほとんど初めてみたいな感じです。
まずはランニングマシーンで10分間走ったのですが、いい汗をかいてきます。

意外にも初めて挑戦しいたのですが地面を捉えるだけで脚が流れていくので、捉える練習にはいいとおもいます。意外な練習が出来ました。

次に背筋・腹筋です。
もともと腹筋は苦手なのですが、やはり規定の回数はできませんでした・・
背筋は問題なくできました。

この時、腹筋マシーンの床に踏ん張っている足に右足が乗ってしまい、足首を「グキッ」とやってしまいました。そのまま一気に腫れ上がりました。

もう歩けません・・・
それでもバーベルの上げ方など教えてもらったのですが、結構難しくなかなか出来ません。

その間足首はまだまだ腫れていきます。
腹筋・背筋などして終了。

本来なら筋肉痛がひどいはずなのですが、今は足首の痛さのほうが上回っていて筋肉痛を感じません。
仕事は作業に時間がかかりますが、何とかこなせています。

経験上、3週間くらいは動けなさそうです・・・
やってしまいました。。。。

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