先日陸上教室でやったドリルは、地面をキャッチする事を意識したドリルでした。


ひざの力を抜いて、ひざから下はぶらぶらにして、着地させる時にはしっかりひざが伸びていて、重心の真下（自分の場合は、少し後ろの意識）に振り下ろす感じに着地。

これに、呪文を追加して坂道ダッシュを3本しました。


坂道なのに、坂道をあまり感じない！
なんだかしっかり地面を蹴っているのがよく解る！

今まで出来なかったドリルが出来る様になってきて、それを自分の走りにプラスするとこんなに変わるのかっ！


最近は、ドリル自体を必要なのかと言う意見もあると聞きますが、基本動作自体を知らない人達はたくさんいると思います。

やはり、走りの基本はドリルの中にある様に感じた坂道ダッシュでした。


ダウンもしっかりしました！

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