今日は、陸上教室の日でした。
相変わらずメンバーは寂しい限りですが、今回もハイになって楽しくできました。

またまたサーキットで、腹筋を20回×3、背筋を20回×3、腕立て伏せを20回×3、
腕立てみたいな形からジャンプ15回×3、うつ伏せでレックカール50回×3、
ジャンプして足を前後に開く15回×3。

その後は、ラダーを使ってのドリル。
ゴムを腰に巻いて引っ張ってダッシュ。
片足で向こうまでを交互に。

その後は、強化で腹筋をたくさん。
もも裏の傷めつけも少し。


書き出すと、いろいろやってるなぁ！
疲れるのは当然です。

でも、癖になりそうです。

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