2週間ぶりに未来の森で走らせてもらいました。
最近寒いのでなかなか集まらないのですが、リレーの相手が数人来てくれて楽しく走れました。

自分は早めに入ったので、メニューもある程度出来ました。

練習内容
アップ
SD30m×3本
SD50m×2本
200m×3本

200mの2本目からF波さんに付き合ってもらいました。
まず1本目。
今までの色々な事を考えながら実践しながら走ってみたら24秒95。
当初rest15分のつもりだったのですが
、その間色々なドリルなど伝授していたので20分になってしまい、しかも休まらずの2本目スタート。

時間でそろそろ終わります。と言われ、慌ててスタート。
25秒19。いまいち。

そのまま終わろうかと思っていたのですが、りかこさんチームが走るらしくそのままついて行き、200walkプラス200って感じです。行けるかな？と思いながら3本目。
26秒59でした。

ゴールしてからは立てない、歩けない、息できない…(^^;)
脚なんかあちこち痛くてどうにもなりませんでした。

でも質の高い練習が出来たので満足です！(^o^)

今度は木曜日。
バトンの練習と技術練習をしようかと思っています。

[1回]