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[ 2024/11/25 00:27 | ]
ホッピングから
いよいよ寒くなってきました。
ナイター練習も動き出すまで寒くて大変です。

練習メニュー
ラダー(反発系)
ミニハードル(反発系とホッピング)
ホッピングからバウンディングへ
バウンディングから走りへ
補強　階段両脚跳び20×2
　片足ジャンプ20×3づつ

若いみんなはいよいよコツを掴んで来ました。出来た人はいい感じになって来ています。

明日また詳しく書き込みます。

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[ 2011/11/17 23:25 | Comments(0) | TrackBack() | 陸上 ]

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