昨日は緑が丘で練習をしました。
いよいよ今回を入れてあと２回で今年の練習も終わりだそうです。

今回は、ラダーとミニハードルを合わせて重心を乗せる練習を中心にやりました。
接地する位置まで骨盤を移動させてから、真下に接地をする感じを強制するには・・・

と考えたのが、ラダーの上に3つ飛ばしでミニハードルを置きます。
それを普通にハイニーでクリアしていくのですが、結構難しいようです。

ハイニーでは無理そうなので、１歩１歩歩きながら越えて行くことにしました。
ただ越えるのではなく、重心をミニハードルの真上に移動させてからミニハードルの際に足をまっすぐ下ろします。

ビデオで撮影して確認をしながらやったので少しづつ上手になってきました。
やはり、自分の目で見ると全然上達が全然違いますね！

今日の練習内容
変形ダッシュ30m×6本
ラダー各種
ミニハードルで反発系
ラダーとミニハードルを合わせて重心を乗せる練習

[1回]