今日は意外と仕事が早く終わったので、走ってきました。
くるみちゃんをスイミングに送り届けてから、近くの公園で汗を流しました。

風が8〜10mくらいはありそうな感じだったのですが逆に利用しました。
まずは1％位の下り坂でこの風を追い風にして、ほぼ全開ダッシュ80m。
速い速い！(^^)

そのまま振り返り、今度は上りの向かい風でバウンディング80m。
これはキツイ！

3セットやり、この公園で一人だけハァハァ言いながら汗をかいていました！
これだけで追い込めています。
いい練習をしました！


今日の練習内容
JOG　550m×4周　2.2km
流し80m×3本
（下りでほぼ全開80m+上りでバウンディング80m）×3本

[3回]