昨日は、緑ヶ丘で練習会がありました。
先週は参加者が少なかったので少し心配していたのですが、何とか練習会らしい人数にはなりました。

今回は、山さんがお休みということでしたのでいろいろ頼まれていたのですが、なかなかそうは行かず・・
伝えたのですが、取りあえず一緒に練習をすることになりました。

変形ダッシュ×6本で体を暖めてから、ラダーとミニハードルの合わせ技でブレーキを取ろうとがんばりました。なかなか上手くは出来ない様です。

結局、全然走れずに終わってしまいましたが、「重心を乗せる」感覚が解ってもらえたら嬉しいですがどうでしょうか？


今日もくるみをスイミングに送って行って、そのまま近くにある公園で試してみました。
やはり、重心がを接地足に乗せる事が出来て来ています。
アップをしながら確認をしました。

それからメインディッシュは100mある1％位の坂を、行きは登りの向かい風でバウンディングしてそのまま振り返り、ダッシュで戻る。
これをrest3分くらいで3本やって帰りました。その時間45分位かな？

でも、ひとりの割には追い込めました！あの公園で息を上げて下を向いているのは、他には居ませんでした。

塾長と300をやりたくてやっと空けた日曜日に坂をやるそうです！
坂ならたまにやっているので、300をやりたいのですが、１人では心が折れるのは解っています。
なので、日曜日はまだ迷っています。

どーしよーかなぁ～！(^^;)

[3回]