明日は仕事が2：30からなので簡単に更新します。
河原で昨日の続きのバウンディングをしてきました。

筋肉痛がお尻からハムの上の外側に来ていていい感じです。今日のメニューは階段を使ってですが、最初は距離を取って2段目を20回。続いて見つけた階段では近づいて3段目で20回。

少し走って、またバウンディングをしてみました。バウンディングは接地した時は脚が伸びていないといけないのでしょうか？しかし、そうすれば上手くいく気がします。

筋肉に少し負担をかけていい感じです。（気持ちいい筋肉痛）
昨日の練習＆アドバイスで、本人はすでにマスターズ選手権の時の走りとはかなり進化している走りになっていると思います。単純かな？

100mを0.3秒を縮めるのは大変ですが、10mを0.03秒縮めるのは簡単に思います。
その考え方で行けば、この技術で追いつきそうです！

それではまた明日！

山梨マスターズ選手権の結果が出ました。

[0回]