最近は朝夕が涼しくなり、過ごしやすくなってきました。
気持ちいい空気の中で陸上教室がありました。

今日もビデオ撮影をして1本1本確認をしての練習です。
これがとても効きます。「百聞は一見に・・・」なんだっけ・・？

みなさんいろいろな指摘や課題をもらいそれを何とか物にしようとがんばっていました。自分の場合は、とてもいいアドバイスを頂きこれはぜひ物にしないともったいないくらいなんで、がんばりたいと思います。

重心や反発を意識するあまり、バネが上手に使えていないとの事。6割くらいしか使っていないとすると、トップスピードになった時にそのバネにピッチが付いていけなくなります。

なので、バネを上手に使っていくとトップスピードでもまだまだ加速しそうな感じにすらなります。
いいアドバイスでした。


今回も締めで、300mを走りました。設定タイムは48秒。しかし、今日はスタートで気持ちが良かったのでペースを上げて走ってみたら、42秒でした。最後まで走れば41秒でしたが、まぁそのくらいでした。

しかし、気持ちよく走ることが出来ました。
その後、スパイクを履いて100mを2本。これも気持ちよく出来ました。

そろそろスピード練習をして、調整のはずだった甲府市民体育祭の40代の100mに合わせようと思います。
山梨マスターズより速い大会記録なのでそれを塗り替えないと！というより、その記録保持者と同じ組らしいので負ける訳にはいきません。

ベストをだしますよぉ～！その為にもしっかり今日のアドバイスを身に付けたいと思います。

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