今日はトレーニングスクールに参加してきました。
先週は中高合同練習があり、参加できませんでした。その人数が７００人くらいだったそうです！

今週は手のひらを返したかのようにH川高校陸上部と中学生が１人、おじさん２人でした。
コーチ陣より少し人数が多いくらいだったかな？

人数が少ない事もあって、内容が充実したスクールになりました。
ラダーやミニハードルを使って、反発の練習をしたのですが今回は何だか出来ていたようです。

最近感じているバネの感覚が、反発の動きなんですね！
ラダーでは気持ちよく出来て、下からの反発を感じる事が出来ました。

地面を踏み込めば反発をたくさんもらう事が出来るといいますが、最近はそれを感じています。
これを走りに繋げて行きたいのですが・・

スタンディングスタートのやり方も教えてもらったのですが、感動しました。これは使えます。
150mのウェーブ走で軽く脚を慣らしてから、またまたいつもの300mです。

しかし、今日はおじさん達に気を使ってくれたのでしょうか？
300m×3本・300mW、自己ベスト38秒＋5秒以内でした。（43秒）

何とか届きましたがクリアしたのは1回だけでした。。（42秒・44秒・48秒）
このペースで何本も走るのは、おじさんたちには少しきついですね！
3本目が終わると、酸欠になり立ち上がれないで参りました。。。

高校生はさすがですね！自分が一緒に練習させてもらいだしてからと比べてみると凄い成長を感じます。
もうすぐ簡単に追い越されていくんでしょうか？

地面からの反発は途中から忘れてしまいましたが、いい勉強になりました。
次回までに実践に繋がる様に何とか頑張ってみたいと思います。

[3回]