昨日の陸上教室は、JOGの大切さを教えて貰いました。

JOGの内容が自分の意識とはちがう。
接地の場所、体の重心、軸、腕の振り、体の傾き・・・
これらを意識しながら、ひとつひとつに無駄が無い様に確認しながらのJOG。
こんなに充実しているJOGは初めての体験。
とても大事だと実感しました。

立ったままからのスタートでは、前傾になり腕を前後にブラブラ振って重心移動が理解できました。
これは、かなり大切です。
1歩目は体の真下（重心の真下）に置けると、次からの足の位置が決まってきて、そこからグングン加速がはじまる。凄い！

接地を意識しすぎると足が流れる。
それを解決したのが、接地の時の作用反作用。
足が最も下がれば、もうひとつの足は1番高い所まで上がっていないと、作用反作用になっていない。

それを指摘してもらったとたん、ビヨンビヨンと前に進む進む・・・

この技術は、大事にしていきたいとおもいます。
スランプの時はこれを思い出せば解決しそうです。

もっと走って、自分の物にしたいとおもいます。

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