本日もママと丘の上にある公園で階段＆坂道ダッシュをしました。


しかし今日は久しぶりだったのでいつもと違い、
坂道から続けて階段へGO!

３日ぶりなので、がんばって５本ダッシュしました。

先日やった、地面をキャッチする位置と重心の位置の位置関係。
これが大事だと高根君がよく言っているので、
かなり意識しながら、ダッシュ！
プラス呪文！！（自分の場合だけ・・）

しかし、やはり3本目辺りからバテバテ！

なんとか5本した後、公園の下にある貯水池の周りをウォークしながらダウンをしました。



帰って来てからも、バランスボールで筋トレをしました。
仰向けになって片足をボールに乗せて、お尻を上げて
モモ裏を鍛える筋トレを片足づつ10回しました。
これでもきついです。

明日は恒例の陸上教室。

またまた、基礎体力づくりをたくさんすると思いますので、
がんばってきます。

[0回]