今日は朝から雨・・・
練習を確認してみると、午後から天気が良くなるので午後からに変更とのことです。

午後になるとやはり天気は回復していい天気になりました。
小瀬のメイン競技場に行ってみると、M籐さんと高根くんが走っていました。

高根くんはお昼休みで汗をながしていたみたいです。バウンディングをやっていました。
実際目の当たりにすると、いい環境でうらやましいです！

今日のメンバーは、塾長とA籐くんとM籐さんとママと自分の5人。
アップからドリルで動きをチェックしてから、時期的にそろそろスピード練習を始めていくと言う事で、

20ｍダッシュ×2本。
150mウェーブ走×3本。
300m×2本。（ベスト＋5秒以内）
300m 1本。（90％）

とは言っても、すべてがほぼMAXでの走りのため、150mが終わる頃にはバテバテ・・
そこから300mなので走れるか心配でしたが何とか走れました。

1本目、2本目共に44秒台。まあまあです。2本目はM籐さんに後ろから突かれてイジメられました！
20分のレストを挟んで90％とは言いますがほぼMAXで43秒で走れました。

2本目が終わったら、膝下(ふくらはぎ）が爆発しそうなくらい限界だったのでこの時からバネ感の意識を始めました。そうしないともう走れないからです。

その後も300mで掴んできた事（バネ感と骨盤の動きを意識）を試してみたのですが、バテていた体がまだ動きました。走る感覚も少しづつ変わって来ています。

関東Mやスポレク宮崎の時の速い人の走り方に近づいて来ている感じがあります。
宮崎で200mを一緒に走った香川の佐藤さんもこんな走りだったと思います。

昔感じた事ですが、そんな人たちの走っている静止画を見て「なぜ、こんな形になって走れるんだろう？」という形があったのですが、その形に近づいている事を実感してきています。

反発を受けたら頭のてっぺんまで上手に抜けている走り方でないと出来ない走り方なんです。
蹴った脚が流れずに軸を前傾させてゴールするんです。

少しづつ近づいて来ています。
肉離れのA籐くんはアップシューズでスパイクを履いた自分をまくっていきました・・・

塾長は相手にならないし・・・
おじさんたちもそれなりに自己新記録を狙いに行っているんですよ。

しかし、このメンバーの練習もかなり参考になります。
いろいろ吸収して頑張ります！

[5回]