昨日は、仕事が終わってからくるみをスイミングに送っていき、お迎えに行く間の一時間だけ公園で走ってみました。

ママが先日の練習で筋肉痛がヒドすぎるので、体を動かしたいと言うので、軽くですが動きました。

アップをしてから今回はバネ系少しやりました。
まずはホッピングを少しやり、ハードル越えの様に高めに前に跳ねて見たりいろいろやりました。

軽めにしないと、体がヤバいのでやく40分位で終わりにしました。
ジャンプ系の練習をしたので、またラダーを使って乗せる動きを忘れないようにやりたくなりました。

今度は木曜日なので、またまたやってみます！
取りあえず、軽い筋肉痛というより、軽い疲労感で心地いいです！

[3回]