ここ何日か走れていなかったせいなのかどうなのか解かりませんが、
昨日の陸上教室は楽しく体を動かす事が出来ました。

バネの感覚の弾み方の違いを教えてもらいましたが、膝が伸びすぎているのか曲がり過ぎているのかがイマイチ解からなかったのですが今回理解できました。

ゴムボールが弾むときに潰れて戻るという感じをイメージしました。

ジャンプして走ろうとすると接地時間が長くなる事や、逆に膝を伸ばしすぎると衝撃が凄いと言う事も試して実感しました。やってみないとここまでは理解出来ないと思います。

後半はたくさん走ってダラダラさせて「まだ走るのぉ～」って感じからの走り出しです。
これが自分には、本日最高の発見でした。

走り出しの時の重心移動、その時に揺れた肩。
これが自然な体の動きなんだ！と感じました。

今までは腕を振るために肩をロックして腕を振っていた様です。
なので逆に、この肩の動きに腕を合わせて振ることが出来れば自然に体が動く事にもなります。

これはバネを補助する大切な動きになるので、早速修正して試してみたいと思います。



今日は、太ももの筋肉の存在感がやけにあります。
まだ筋肉痛ではありませんよ！

[3回]