今日は仕事を午前中に終わらせることが出来たので、緑ヶ丘に行って走ってきました。
陽気はとても温かくスピードが出せそうなのでダッシュ系の練習をしてきました。

13時半から競技場に入ったのですが、15時から子供向けのVFKサッカースクールがあるらしく約1時間半の練習時間です。

ちょうど一緒にK府工業の陸上部も入場して、同じような練習をしていました。
アップ終了後、20mSDのつもりが50mくらいSDしていまいました。調子が良かったのでしょうか？
それを5本。

間を入れて次は150mウェーブ走を4本。
途中腕を真上に上げてみたりして、ポジションの確認をしてみると結構ずれているのが解りました。

そして150m4本目を高校生のけが人グループに入れてもらったのですが、8割くらいでやっと付いていった感じでした。意外とみんな速いです。自分が遅いのか・・・？

ここで時間切れ。

150mは意外と走れなかったのがショックでした。
内容はいいとして、後半のスピードがいまいち出てきません。

スパイクを変えたら走りも変わってしまい、いまいち調子が乗ってきません。
そして今年は300mをあまり走っていないので、後半が全然です。

日曜日は300mを走ろうかな？それともSDをやろうか？
じっくり考えて見ます。

いい刺激が入りました。

今日の練習
アップ
SD50m×5本
150mウェーブ走×4本
ダウン（競技場の外で）

[2回]