暖かい練習会でした。
参加者は相変わらずポツポツといるくらいでした。

今回も重心を乗せる練習が中心となりました。
ラダーで重心の移動を思い出すつもりだったのですが、高校生たちは忘れてるし・・・。

簡単におさらいをして、最後は結構スピードを上げて走ってみました。
今までの感覚でやってみたのですが、自分としたらもう少しできそうだな！って感じでした。
でも、いい感じになってはきています。

スパイクを履いてもイメージ変わらなかったのが確認出来たので、良かったです！

練習内容
アップ
ドリル各種
ラダー(重心の移動を感じて)
けんけん右10左10
右3左3×5づつ
右2左2×10づつ
交互に20歩
けんけんからだんだん走りに50m×2
コーナーを使い70m×3(スタンディングスタートから接地位置を確認しながら走り出し徐々に上げていく)
ダウン

スパイクのおかげで、気持ち良く走れました！
楽しい練習でした。

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